A Importância da Atividade Física para a Saúde
- 21/04/2025
- 0 Comentário(s)
A atividade física é fundamental para a saúde e o bem-estar. Movimentar-se regularmente melhora a qualidade de vida, previne doenças crônicas como diabetes, hipertensão e certos tipos de câncer, além de fortalecer o sistema imunológico.
Exercícios ajudam a controlar o peso, aumentam a disposição, melhoram o sono e reduzem o estresse, a ansiedade e a depressão, graças à liberação de endorfinas. Também fortalecem músculos e ossos, melhoram a coordenação e reduzem o risco de quedas, especialmente na terceira idade.
Além dos benefícios físicos e mentais, a atividade física estimula a cognição e favorece a socialização, especialmente quando praticada em grupo. Para melhores resultados, recomenda-se prática regular e orientação profissional, sempre aliada a uma alimentação saudável.
Lembrando que a atividade física envolve várias modalidades, como caminhada, corrida, atividades laborais em grupo, musculação, esportes como futebol, ciclismo, vôlei entre outras. Escolha alguma atividade que você se identifique e não deixe de praticar.
Já ficou estabelecido pela ciência que qualquer atividade física praticada pelo menos 3 vezes na semana já te tira da zona do sedentarismo.
Atividade física é vida com qualidade.
alerta o educador físico Hudnon Lucas B. De Camargo CREF: 013894
#noticia
#radiocomunitaria
#radiovilaboafm
#educaçaofisica
#Compartilhe
