Saúde Mental: Um Pilar Essencial para o Bem-Estar Humano
- 28/04/2025
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A saúde mental é um estado de bem-estar no qual o indivíduo é capaz de lidar com as exigências da vida, desenvolver suas habilidades, aprender, trabalhar e contribuir para a sua comunidade. Muito além da ausência de doenças mentais, ela representa o equilíbrio entre emoções, sentimentos e expectativas, sendo fundamental para a qualidade de vida de qualquer pessoa.
É justamente esse equilíbrio que permite ao ser humano administrar seus pensamentos, emoções e comportamentos de forma saudável. Quando bem cuidada, a saúde mental fortalece a capacidade de enfrentamento de situações desafiadoras, como perdas, mudanças e pressões cotidianas. No entanto, diversos fatores podem afetá-la negativamente, como estresse crônico, predisposição genética, má alimentação, infecções e até mesmo exposição a ambientes hostis ou tóxicos.
Felizmente, o Brasil conta com a Rede de Atenção Psicossocial (RAPS) do Sistema Único de Saúde (SUS), que oferece serviços comunitários e hospitalares voltados ao cuidado da saúde mental. Ainda assim, é necessário ampliar o acesso, combater o preconceito e promover ações educativas que incentivem a busca por ajuda e o autocuidado.
Cuidar da saúde mental deve ser uma prioridade, assim como cuidar do corpo. Práticas como uma alimentação equilibrada, exercícios físicos regulares, sono de qualidade, vínculos sociais saudáveis e momentos de lazer são formas eficazes de prevenção e promoção do bem-estar psicológico.
É preciso compreender que saúde mental não é luxo, mas necessidade básica – e protegê-la é um ato de responsabilidade individual e coletiva, explica o DR. ANTONIO BECKER CRP: 09/4768
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